牛皮癣患者可以采用低温养生吗

郑州市银屑病研究所告诉我们牛皮癣是一种常见的慢性皮肤疾病，难治愈，易复发，牛皮癣的治疗除了药品治疗外，也可以通过养生来调节改善，当前有一种低温养生比较流行，那么就让郑州市银屑病研究所专家来介绍一下牛皮癣的低温养生。

　　从膳食着手：

　　1、低温烹调。低温烹调能降低高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保留了食品中的养分，可谓一箭双雕。

　　2、饭吃八分饱。进食越多，生成的热量也越多，易使体温增加。国外研究显示，少食可使动物体温降低，使其死亡几率降低1/3。

　　3、少吃偏热的食品，合适的吃些凉性食品做控制。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食品会给春干"火上浇油"，凉性食品有助于身体气息协调、去除燥热，比如水鸭、鱼虾等体温比相对较弱的肉类食品，稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，冬枣、苹果等秋冬季成熟的水果，可起到滋阴润肺的效用。

　　从锻炼着手：

　　1、来一场自然之旅。多到河湖、高山、森林、峡谷等地方做深呼吸，如此可以更多地采吸自然阴气，以收滋阴之功。

　　2、常温沐浴。平时生活中洗澡时，不管盆浴或淋浴，水温不用高，桑拿时房间的温度也不适合太高。温泉有滋润身体之效果，但不适合在长时间频繁浸泡热温泉。

　　3、多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢锻炼。游泳也是值得推荐的好锻炼，因为在水中耗费的热量要明显高于陆地，降温效果会更好些。

　　从休息着手：

　　1、睡个"低温觉"。我们的体温并不是保持稳定不发生改变，而是处于动态变化之中。晚间9—11点开始降低，凌晨1—3点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚饭后(晚7—9点)达到顶峰。因而夜间休息是"低温养生"的好时机，非常有必要预防和治疗，每晚要确保7—8个小时的休息，千万不可夜生活过度，甚至通宵达旦地疯玩。

　　2、杜绝"光压力"。在灯光中入睡会造成体温上升，让人体生成"光压力"，影响健康代谢功能，因而最好在黑暗的环境中入睡。

　　从环境着手：

　　1、多接近绿色植物。室外多栽种树木与绿色攀爬植物，如绿萝、爬墙虎、金银花和瓜豆类植物，室内可摆放吊兰、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低环境的温度。比较起来，植物蒸腾汲取热量的贡献多于树木遮挡太阳辐射所降低的热量，"两个方面一并进行"效果更好。

　　2、弃用厚重的窗帘。换成薄些的，看起来淡雅清爽的轻纱或棉质窗帘。

　　3、家具也降温。多采取造型简洁、色调偏冷的藤、竹、木制品，达到汲取部分热量之目的。发挥帮助降温效用。

　　4、试验冷光灯。在确认的阅读亮度的前提下，不妨多用部分部位照明的台灯、落地灯，或用低瓦数的冷光灯替换暖光灯。不仅省电，并且可以制造出更加凉爽的氛围。

　　郑州市银屑病研究所皮肤病诊疗中心采用独特的"xtrac-308准分子激光治疗"，针对银屑病等皮肤顽疾有特效。郑州市银屑病研究所针对银屑病推出美国xtrac-308准分子激光治疗仪，其单一的308nm波长被认为是紫外光治疗银屑病和银屑病的最佳波长。该系统以优异的临床表现效果通过了严格的验证，是目前唯一通过美国FDA和中国SFD认证批准应用于银屑病、银屑病和过敏性皮炎治疗的激光治疗设备。

　　牛皮癣患者的养生之道

　　如果您还有什么疑问，可咨询我们的在线专家，或拨打我们的热线电话，我们的专家将根据您的具体情况做出详细的解答。郑州市银屑病研究所祝您早日康复！

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